ブログ Blog 新着順 からだ (31) ストレッチ (4) リズム (1) 体幹 (3) 大人の運動 (18) 子供の運動 (40) 未分類 (70) 野球 (10) からだ 2020.09.26 「骨粗しょう症・がんの予防効果」② 現代人は紫外線やストレス、喫煙、暴飲暴食など「活性酸素」が発生する環境で生活しています。活性酸素は細… からだ 2020.09.20 「骨粗しょう症・がんの予防効果」 骨粗しょう症を予防するためには、カルシウムなど骨の健康に関わる栄養素を摂取することや、日光浴や、骨へ… からだ 2020.09.16 身体的不活動 WHO(世界保健機関)は、死亡に関わる危険因子の第4位に「身体的不活動」をあげています。身体的不活動… 大人の運動 2020.09.12 運動による「心の健康効果」 体を動かすと交感神経が活発化し、物事を前向きにとらえやすくなります。また、β-エンドルフィンの作用で… からだ 2020.09.8 運動で身体を健康に③ 運動では血中脂質の改善も期待できます。血液中には中性脂肪やコレステロールなどの脂質が含まれています… 大人の運動 2020.09.5 運動で身体を健康に② 血糖値を改善するには、できれば毎日、最低でも週に3日以上の運動が必要です。1日20分以上、週に計1… 大人の運動 2020.09.1 運動で身体を健康に① 運動をするとインスリンの働きが改善されます。これによって正常化されるのが「血糖値」です。血糖は膵臓… からだ 2020.08.25 【正しい姿勢③】 では、子どもの姿勢を良くするためのポイントをご紹介。 腹式呼吸をする 人は正しい姿勢でいると胸が開い… ≪ 1 … 11 12 13 … 22 ≫